源起
今年的11月份有个重要活动，挺看重的，毕竟一生没有几次入场券。不想因为自己臃肿的身体拖累了第四个人生七年。
Start
第一天
从6月2号开始，早上一个苹果，一个鸡蛋。
中午走路1小时（发现走路获得的卡路里最少，耗时还挺长）。晚上粗粮饭（大概100克）。
第一个周末
周六逛了玄武湖，从南京站南广场开始，到玄武门结束，大概花了50多分钟。
并腿式起跳
第三天的高强度燃脂训练，多组的2-3分钟并腿式起跳，跳到了一半进行不下去了。
6月11日
还是从南京站南广场开始，围着玄武湖走。边走边欣赏。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
湖中小岛与南京站隔水相望
绕着湖中小岛走了个来回，因为快递打电话说心心念的NAS到了，从玄武门坐地铁回去。全程11.62公里
6月12日
现在每天7点10分起床，早上的食谱如下：
午饭就鸡胸肉一块，配上碳水蛋炒饭50~80克（临时），再来杯瑞幸的 橙C美式晚饭就蓝莓一小盒加上随便吃点少量的饭。
运动记录
6.2 ~ 6.5
6.7
6.8 ~ 6.9
6.11 ~ 6.12
6.12 ~ 6.13
爬楼趋势
从每天中午的3组，慢慢增加到4组、5组。
运动计划
每天早上没多少时间，如果可以围绕附近走一圈？
中午5组 12层爬楼（后面看看是否增加），地下车库（防晒）走路30分钟~1小时
晚上，热身动作+五维腹肌+高强度燃脂（一半，全程暂时不能完成）。
6月12~18日
PAI也维持在200左右（往上可太难了）
6月19~20日
坚持！
6月21~26日
在端午节前一天增加了爬楼组数，目前为7组*12楼
端午节放假就没怎么运动了（也没咋吃饭，碳水更没有。就狂炫水）
晚上的运动：三星运动健康可以不费力的做完2个，高强度半个。
平板支撑之前只能到1分钟，现在到1分钟感觉还行，估计能得个1分半左右吧。
25日数据：
26日，回家吃瓜，暂停一天。